长期驾车缺乏运动 驾驶员如何防止将军肚

　长期驾驶汽车的朋友如何保持健康的体魄呢？

　　一、驾驶员姿势要正确。开车时如果长期不使用腰部和腿部的肌肉，就会造成股关节松弛，使下腹部凸出。所以，开车时身子要坐挺，腰部伸直，背部肌肉有了紧张感，才能消除腹部脂肪。驾驶人在线 www.jsrzx.com

　　二、驾驶中抽空就要锻炼锻炼身体。譬如在等人时，不妨活动活动，一是将背部伸直，双手交握头上转动，二是双手抱起双膝靠近胸部。这两个小动作可以松弛全身肌肉，消除脚部浮肿。驾驶人在线 www.jsrzx.com

　　三、自己动手洗车。尽管洗车是轻度劳动，但也可以活动活动身体。驾驶人在线 www.jsrzx.com

　　四、能不用车的时候，尽量不用车。走路虽然是平常的事，但却是最基本的锻炼方法。驾驶人在线 www.jsrzx.com

　　当然，有车族还要注意加强运动，足够的运动量才是预防和消除“将军肚”最有效的措施。(石太能）驾驶人在线 www.jsrzx.com